Question

怎么样可以快速消气

Answer 1

冲出去跑上几圈,找个地方发泄或大喊一声.

Answer 2

集中注意力干另外一件事

Answer 3

第一、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什麼？」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什麼这麼做？我现在有什麼感觉？」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学著体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。

第二、适当表达自己的情绪。再以朋友约会迟到%B

Answer 4

建议你听音乐或看书 ，还有跟好友诉苦或购物。

Answer 5

1.狂奔,大吼
2.找个比较铁的人跟他(她)吵一架
3.算了,你直接用必杀吧:拿张纸把烦的事写下来,或者骂一骂,想什么写什么,写完搁地上跺两脚,然后把纸撕成很碎的碎片,撒得哪哪都是,最后再把它们一点点捡起来,扔进垃圾桶,反复进行,直到累得不想再动为止,趴下睡觉ZZZ...