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对腰部肌肉有好处 我是练举重的对这方面比较了解
硬拉时腰要收紧,向下顿住,握住杠铃然后站起,手放松用腰带铃
如果用手臂拉铃练的是肱三头肌,记住腰一定要收住不要放松
硬拉时腰要收紧,向下顿住,握住杠铃然后站起,手放松用腰带铃
如果用手臂拉铃练的是肱三头肌,记住腰一定要收住不要放松
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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对腰部肌肉有好处.
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