Question

生长高峰期过了还能长多高？

男，14周岁，165cm，父173cm，母156cm。12~13岁时有一次生长高峰期，一年长了将近10cm，现在感觉不长了，正在补钙，但我感觉我不是缺钙，还有现在初三，学习任务重，睡眠时间已经保障不了了，怎么弥补？我也在锻炼肌肉。

请专业人士告诉我还能长到多高？好的会加分的

Answer 1

大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁单从年龄来判断，你还有长高的空间，我感觉你可因以长到175左右。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

Answer 2

关注宝宝的生长高峰期

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你还记得当你的孩子还是一个小婴儿的时候，你曾经确信在宝宝睡觉时，他的腿或身体一夜之间就长长了的事情吗？

生长高峰期，即身高和体重快速增长的时期，在宝宝出生后的第一年和青春期的时候最明显，在这两个阶段，孩子会在短时间内长很多。不过，生长高峰期也会在其他时候出现，只是不那么明显而已。

宝宝在发育高峰期的生长状况是怎样的？
在宝宝3～6岁期间，每年身高大约增加6～8厘米，体重增加2千克左右（宝宝在1～3岁之间，主要是腿和躯干增长）。

如果宝宝坚持去做体检，医生会记录他的生长发育情况，并把数据做成生长曲线图，确保他的各项发育指数正常、健康。

宝宝的生长指标的百分比可以反映出他的身高和体重与同龄同性别孩子之间的对比。比如，身高百分比在75的孩子，意味着他比3／4的同伴都要高。

医生还会留心宝宝的身高与体重百分比是否合适，以及是否以适当的速度继续增长。宝宝2岁后，有些医院的医生还会关注体重指数（BMI），以便筛查肥胖儿。身体脂肪的比例从1岁到5岁会逐渐下降，从大约25％降到15％，因此，五六岁的孩子看起来会更瘦、更结实。

宝宝的生长很少会是均衡而稳定的，而是会出现发育高峰。以下一些迹象说明宝宝正在经历生长高峰：

宝宝可能看起来比平时饿，或者一顿吃得更多。

宝宝可能午睡的时间比平时长或晚上睡的时间更长。

宝宝可能比平时更烦躁或更粘人，即使他没生病。

不过，你最好还是不要过于关注生长高峰期为好，要从长期的角度来判断宝宝的行为变化。比如，你不应该因为孩子“处在生长高峰期”，就想喂他过多的饭，你也没必要为他准备特殊的饮食。大多数生长高峰期只持续几天。

通常，家长总是在孩子的生长高峰期已经发生之后才注意到。孩子的裤子上周还能穿呢，但现在短得连脚腕都够不到了，或者他的脚长得鞋都穿不下了。这个年龄段的孩子在一个季节内衣服会两次变小的情况，并不少见。

宝宝的生长高峰期时你该怎么做？
在宝宝的生长高峰期，你不需要做太多事情，只要勤买衣服就行了。如果你的孩子好像比平时的胃口大，就在吃饭的时候，让他再多吃一点，或者让他多吃几次零食。

不过，学龄前的孩子根据身体需要的不同，常常这顿是小鸟的胃，下一顿又狼吞虎咽，肚大如牛。如果孩子需要的话，让他在那几天多睡会。

“生长痛”是腿部，特别小腿肚周围、膝盖、大腿前部等部位出现的隐痛。“生长痛”这种叫法很可能并不准确，并且稍微有些争议。目前，还没有医学证据表明，这种疼痛与肌肉或骨头生长有关。

不过，宝宝在大量活动之后，正在发育的肌肉可能会感觉紧张和痉挛。有多达10%～20%的孩子反应有这种感觉，从三四岁左右开始（然后在青春期会再次出现）。这种疼痛常常会让孩子半夜醒来。

当宝宝几天都在户外疯玩的时候，这类疼痛常常会接踵而至，你可以用热敷、按摩、轻轻地拉伸或给宝宝服对乙酰氨基酚来处理。

如果疼痛严重或持续时间超过24小时，要带孩子去看医生，以便排除其他原因，包括青少年关节炎、风湿病、感染、骨折或其他骨科问题。

Answer 3

一般来说到了25才停止生长。现在感觉不长，是因为高峰期过了，其实还是长的，因为长的慢，所以你感觉不出来，再长3CM左右应该没问题。我建议你继续补钙，不能说不缺就不补，你要知道年轻时补钙会受益终身的。

Answer 4

16到18岁你还有一次高峰期，22周岁之前人的身高都是可以增长的。还有16周岁以前最好不要刻意锻炼肌肉，你的骨正在发育，还不够结实，容易变形，再就是注意营养和睡眠，还有跑步和打篮球等运动都能促进身高的增长。加油啊！

Answer 5

那我告诉你，你已经定型了，以后几年你可能会稍稍长这么一点点！！不会很明显！你唯一能做的就是多参加点运动！！