Question

甘油三酯偏高怎么办

Answer 1

甘油三酯偏高日常饮食调方法：
1、不吃甜食
甘油三酯偏高，说明体内摄入的脂肪太多，那么哪些食物是脂肪含量比较高的食物？首当其冲的就是甜食，甜食当中都含有很高的糖分，多余的糖分在人体中会转化为脂肪，那么体内的甘油三酯肯定也会慢慢的升高，对身体来说肯定是不好的。身体内摄入的糖分过多，没办法及时的排出去，就会导致人发胖，患上三高的可能性变大，所以体内甘油三酯偏高的人，最好不要吃甜食。
2、不吃盐分太多的食物
生活中很多人比较重口味，喜欢吃盐分比较重的食物，觉得这样的食物吃起来才有味道。但是一般情况下，正常人每天摄入的盐分应该不超过六克，而甘油三酯偏高的人，摄入的就要更少。所以甘油三酯偏高的人，在平时的饮食中，最好不要吃咸菜、腌菜之类的食物，对于降低甘油三酯没有任何的好处。
3、不吃高胆固醇食物
对于甘油三酯偏高的人来说，像是动物内脏、蟹黄这些都是不建议吃的，这些食物当中的胆固醇含量都非常高，摄入过多会导致人体没办法很好的进行消化，而多余的这些就会堆积在人体内，导致甘油三酯升高。所以已经检查出甘油三酯偏高的人，平时注意不要吃一些胆固醇含量很高的食物，以免造成三高。
建议吃以下食物和习惯的养成：
1、可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物当中都含有大量的维生素和营养物质，蔬菜水果中的膳食纤维，能够帮助与改善肠道的脂质代谢，促进甘油三酯的排出，对于人体是有着很多的好处的。
2、可以多吃一些杂粮类食物。很多人在平日的饮食中，喜欢吃精米白面这些比较精细的食物，其实我们在吃主食的时候，也可以加入一些杂粮。杂粮当中的热量比较少，多吃杂粮还有助于控制体重，营养均衡。
3、适当运动
生命在于运动这句老话基本上每个人都知道，我们每天都坚持运动，不仅拥有一个好的体质，还能运动在一定程度上会帮助我们降低甘油三酯。因为运动能加快身体新陈代谢，从而加快甘油三酯的分解，这样就能辅助调节体内的甘油三酯水平。
总结甘油三酯偏高饮食注意事项以下：
1、多喝水： 2、多吃新鲜的果蔬： 3、多吃大豆食品： 4、多吃清淡食物：
5、做适量中等强度的运动： 6、海豹油紫苏籽油和维生素B 4、多吃清淡食物：

Answer 2

治疗方法编辑
通常，对于仅血甘油三酯含量增高。而胆固醇含量正常的患者，应改变饮食结构，控制体重。另外还要戒烟，适当参加体力活动或运动。
适当参加体力活动
运动和体力活动可以使甘油三酯水平明显下降。因此，高甘油三酯血症患者也应进行长期、规则的体育锻炼或体力劳动。
当血清甘油三酯水平升高合并有导致动脉粥样硬化的脂质紊乱如家族性复合型高脂血症时，应该采用药物治疗。在药物的选择方面，可以选用烟酸或烟酸的衍生物，如乐脂平。对血清甘油三酯水平极度升高的患者，可以使用纤维酸衍生物或烟酸来治疗。
改变饮食结构
高甘油三酯血症治疗阶段，在饮食方面，应该减少脂肪酸和胆固醇的摄入，限制饮酒。每日摄入的脂肪应控制在总热量的25%以下，其中饱和脂肪酸控制在10%以下。对高甘油三酯血症患者而言，大量饮酒也可以导致血清甘油三酯水平的明显升高，所以要限制饮酒。
注意饮食的均衡荤素搭配合理，不要吃过多的淀粉类的食物，如：土豆。其次不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特别多的东西，如：肥肉、肝脏、大肠等含胆固醇比较高的食品。不多吃咸菜。还有一些不良的习惯要注意，有些人吃饭，每次吃饭的量特别大，一顿吃得特别多，虽然品种很简单，但是一顿饭吃得特别多，这样的话特别容易储存，所以一定要均衡营养。平时多喝点茶，比如：路远茶黄素、红茶等。
肥胖时，机体对游离脂肪酸的动员利用减少，血中水平上升，导致血清中甘油三酯水平升高，而减轻体重可以使肥胖患者血清甘油三酯水平下降。