健身真的能减肥吗？
我身高180体重215斤，但是身上的肉属于实在型的，肥肉也有！平时工作没时间锻炼，打算去健身房锻炼，不要求减肥，能把肥肉练成肌肉就行。。。还有就是对于实在肉容易练成肌肉吗...
我身高180 体重215斤，但是身上的肉属于实在型的，肥肉也有！平时工作没时间锻炼，打算去健身房锻炼，不要求减肥，能把肥肉练成肌肉就行。。。还有就是对于实在肉容易练成肌肉吗？ 饮食上应该注意什么？我爱吃肉！
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可以，但必须有恒心，能坚持，而且同时要注意饮食习惯，适当的食肉也没关系，但不能过量，多吃些素食。
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你好，健身本身就需要营养，吃肉，牛奶，鸡蛋是最好，许多健康教练都是这样补充营养的。
要练出号的曲线和肌肉，去健身房是很好的选择，只有正确的指导才能练出的，当然这得花费不少，还有的就是你要坚持。
饮食均衡就行了。
要练出号的曲线和肌肉，去健身房是很好的选择，只有正确的指导才能练出的，当然这得花费不少，还有的就是你要坚持。
饮食均衡就行了。
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运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！
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一套非常有用的训练动作，能减肥也能练腹肌！
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