Question

身体协调性不好，怎么锻炼？

身体协调性不好，容易同手同脚，怎么锻炼好呢？
这类的锻炼每天都需议案进行吗？每天大概需要多长时间？譬如倒走。大概多久之后会有成效呢？

Answer 1

身体协调性是指身体能够在动作方向及速度方面平衡稳定且有韵律性的进行肢体方面的活动。想要提高身体协调性，就必须勤加锻炼，多多运动，慢慢让自己的肢体达到一种和谐的状态。
　　以下方式都可以提高身体的协调性，一定要坚持才会有效果：
　　1.纵跳:双脚并拢手弯向上跳。
　　2.前后跳:方法要领同上，但向前与后跳。
　　3.侧跳:方法要领同上，但向左与右跳。
　　4.方形跳:方法要领同上，但向方形位置跳。
　　5.转向跳:方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡， 可向左与向右跳。
　　6.跳跃转向:方法要领同上，但是以单脚跳。
　　7.侧向交叉步:有左交叉与右交叉两种。

Answer 2

跳舞、跳操都行，选择你喜欢的类型，从基础学起，对协调性锻炼很有帮助。

Answer 3

游泳..跳绳..都可以..最主要的还是你自己整天在意自己身体协调性不好~~也有点心理问题.~~~加油!~~

Answer 4

多走走平衡木就能使身体协调性良好。

要有锻炼效果就必须每次锻炼时间大于30分钟以上。

Answer 5

最好的办法就是倒着走路，因为倒着走对小脑有好