Question

吃什么类的食物会对易消化和肠道有好处呢?

要简单明要,最好说的食物生活当中平时我们吃得到的..
或者是哪些菜最好有菜谱..
谢谢啦..
最好能说出他们的名字.不要类别..

Answer 1

（1）蔬菜：含有较多的维生素和矿物质，铁含量也很高，具有利五脏、通血脉、润肠的作用(尤其是绿色蔬菜)。

（2）番薯：促进肠蠕动作用，防止便秘。

（3）香蕉：含钠量低，且不含胆固醇，具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。

（4）核桃：能减少肠道对胆固醇的吸收。

（5）松子：被誉为“长生果”。有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有润肠作用，老人便秘常食松子有效。

（6）蜂蜜：能清热、补中、解毒、润燥止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，滋养补中，增强脑力，强壮身体。应用：神经衰落失眠，每晚睡前饮蜂蜜水一杯。

此外我特别介绍你两种粥，很养胃！
一.牛奶粥
此粥粘稠，味美可口，含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物、钙、磷、铁和维生素A、B1、B2及尼克酸等多种营养素。牛奶是良好的钙源，此外还含有磷、铁等矿物质。加牛奶以后，不要煮的时间太长。
主料 牛奶100克、大米50克。
辅料 水400克。
制法 ① 将大米淘洗干净，用水泡1-2小时。
②将锅置火上，放水烧开，下入大米用微火煮30分钟，加入牛奶再煮片刻即成。

二.香蕉蜂蜜牛奶
此奶香甜适口，含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素A、C等多种营养素。制作中，香蕉、橙子一定要搅至稠粘糊状，不能带一点颗粒。
主料 牛奶200克，香蕉半根，橙子半个。
辅料 蜂蜜10克。
制法 ① 将香蕉、橙子去皮，与蜂蜜一起放入搅拌机里搅拌，待搅拌至稠粘状时，立即将热奶冲入，再搅和几秒钟。

Answer 2

多纤维的食物 则类食物比较好消化 对肠胃也好 比如粗粮一类的

Answer 3

含碳水化合物多的食物。发面馒头。
烤馒头、烤土豆等等。

Answer 4

面食

偶肠胃炎的时候医生唯一让吃的

Answer 5

吃香蕉 嘿嘿
或者红薯也行呀