Question

吸脂减肥有危害吗

Answer 1

危害一：抽脂伤口复原期推迟。 危害二：抽脂部位可能不平衡情况 危害三：术后手术部位出现麻痹情况，不过快的3个月，慢的一个月就好了 危害说起来一大堆

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量

Answer 2

一般来说，一餐的消化时间约须 4 小时才能完成，如果吃完立即入睡，不仅容易影响睡眠品质，也会造成消化不良。因此，建议最晚在睡前 2 小时进食完毕，以免增加身体负担。

控制食物份量就是王道

如果不知道各种食物的热量而随意选择的话，请注意，每样食物最多只能吃三口。控制份量比控制热量还重要哦！

拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份，热量通常不容小觑，还容易造成水肿喔！

烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。爱吃的就是暖暖的十谷粥、蒟蒻汤面/凉面，美味低卡又有满足感。

或者像是一杯低脂热牛奶、无糖热豆浆、一碗简单的热汤等等，都是不错的选择。

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Answer 3

有，吸过多会身体虚弱，热量少，太多有生命危险

Answer 4

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快

步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹

收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就

大幅度地摆动起来吧，
每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，
但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时

间反弹，
会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

最好结合 王涵瘦P法
一个月减了15J了，
具体的可以嗖下的

Answer 5