Question

强迫症要怎么改？

很苦恼，比如出门前检查很多，不检查的话不放心，怎么改正这种心理呢

Answer 1

看强迫症书，让你更强迫

Answer 2

你好！

看了你的留言，能看出你在这困扰中，万分苦恼，而且还提心吊胆的，不由自己。

关于强迫行为，每个人或多或少的都有点。所以，很多人和你一样，别忘记这一点。

至于如何纠正？在国际上一位老师说过：像正常人一样正常，你就是正常人。

这是所谓的治疗最终目的，像正常人一样正常。所以，你要做的，就是自然的生活。有些强迫，可以，有些苦恼，可以。任其自然就好。该睡就睡，该吃就吃，该工作就工作。这就是你要做的。

心理学上，有一种针对强迫行为的治疗方法，系统脱敏。这是采取将你的强迫分级，从最高级直到最低级，直到你能正常面对生活。

如果这困扰，像我上面说的，你能顺其自然，那么，你可以自己面对；如果，你无法自己解决，做几次正规的系统的心理咨询是最快的方法。

希望我能帮到你。祝福你。

Answer 3

你好，检查是种好习惯，如果过度并因此让自己产生对自己行为的焦虑就需要及时处理了，自己难以克服建议到相关专业机构找心理咨询师干预。

Answer 4

这种情况一般平时做事马虎而造成的心理因素！还有为什么会觉得非得要检查呢？因为对自己没信心 觉得会有东西落下！所以呀，养成随手记笔记是个好习惯！也有利于你改正这种习惯！

Answer 5

需要看严重程度是否真的是强迫症，如果是的话，需要到医院进行心理治疗，网上的回复都是帮不到您的。