Question

胸软怎么办

Answer 1

日常胸部保养——
1、冷水刺激：除了做胸部按摩外，也可以在洗澡时，用莲蓬头以冷水冲击胸部，由下往上，由外往内以车圆的方式冲击乳房四周3－5分钟。
2、体重忌快速变化：经常性快速变化体重（如快速减肥），很容易使胸部缩水，下垂、松垮。
3、不穿胸罩：容易造成胸部下垂及外扩。正确穿胸罩的方式为
a）手臂穿过肩带，挂在双肩，用双手托住罩杯下方
b) 上半身呈45度往前倾斜，将两边的乳房塞入罩杯内，扣上扣环，将腋下副乳拨进罩杯内
c）调整肩带，并左右伸展是否会有紧绷感或压迫感，若有请调整肩带或扣环间距。
d）如果胸部松弛下垂的比较厉害，建议购买调整型塑身内衣会有比较好的效果。
4、良好的姿势：坐的时候身体要挺直靠椅背，走路时避免弯腰驼背，可以预防胸部下垂。
乳房没有肌肉组织，只有靠脂肪与腺体来支撑乳房的结缔组织，所以为了维持漂亮坚挺的曲线，每天花5-10分钟抹抹丰胸按摩油，适度地按摩乳房，或做做简单的美体运动，可预防下垂让乳房更结实有弹
性，保持窈窕好身材。

健胸措施——
1、平时多吃动物蛋白和适量脂肪如猪肉、鸡肉鱼类等。
2、坚持胸部锻炼，如扩胸运动，举哑铃等，能促使乳房发育丰满。运动锻炼胸肌，增强韧带的拉力，让乳房紧挺，保持女性体形的曲线，增添美的外形。
3、如果因遗传，体型等原因，不能达到理想的“高”度，可以借助有垫胸罩修饰，增加女性的曲线美。

《新英格兰医学期刊》文章，乳房组织密度高的女性看上去乳房坚挺。科学家的研究基于3次大规模妇女X光检验的记录。1981年至2006年间，科学家追踪1112名乳癌患者，并以相同数目与未患乳癌的妇女作对比，结果发现，乳房组织密度高的确与患乳癌有关。其中乳房组织密度超过75%的女性乳腺癌患病率是乳房组织密度低于10%的5倍。所以，不要过分追求坚挺而保健品、药物和手术丰胸。

Answer 2

胸部太软可以采取如下的处理措施。1、建议患者首先要做涉及胸部的功能锻炼，可以练习俯卧撑，手持哑铃锻炼或者练习卧推之类的锻炼。还有综合类的锻炼，比如引体向上、游泳，对上述情况也有明显的改善作用。2、患者可以采取洗冷水浴的方式。这种方式主要是通过寒冷的刺激，兴奋自主神经，然后使胸部的肌肉、韧带发生自主的紧张，这时就能够对此处产生锻炼作用，进而缓解上述情况。3、如果经过常规的锻炼不能够缓解而且又有明显的胸部下垂，患者则可以考虑做矫形手术。针对这种情况可以做韧带的悬吊手术或者做胸部的减小手术。

Answer 3

1、冷水刺激：除了做胸部按摩外，也可以在洗澡时，用莲蓬头以冷水冲击胸部，由下往上，由外往内以车圆的方式冲击乳房四周3－5分钟。
2、体重忌快速变化：经常性快速变化体重（如快速减肥），很容易使胸部缩水，下垂、松垮。