Question

睡眠不好是不是会长胖？

人说累点，休息不好会消瘦下去，可是好象并不是这样！

Answer 1

睡眠不足可影响体内许多生物代谢过程，包括甲状腺功能以及肾上腺皮质应激激素的水平，如皮质醇。本来皮质醇在血中水平应该早晨高晚上低，而睡眠缺乏的人们则反而晚上很高。不过当这些人补足睡眠以后，其代谢可以恢复到正常，并无永久性损害表现。
　　
　　专家认为，青年人仅仅不睡眠一周，还可能恢复正常。但长期睡眠不足，是否能够恢复尚不清楚。目前还不知道究竟睡眠缺多少会使体重增加。因为这情况很复杂。可能是应激激素皮质醇的生理反应，也可能是因为大脑缺乏能量，因而即使每天饮食热卡已经足够了还促使多吃些，所以容易发胖。
　　
　　目前研究结果是睡眠不足可使体内发生促发肥胖的代谢变化。专家认为，即使尚无肥胖的直接证据，但至少每晚睡得好是保持体重、食欲及控制饥饱的重要因素。当第二天醒来精神很好时，才有可能计划每天的健康饮食及体育锻炼

Answer 2

1. 睡眠不好是会长胖。

2. 首先，睡的不好，或者睡眠不足的话，身体里吃的卡路里就很难消耗，研究证明人们只有在进入深沉的睡梦中的时候大脑才会分泌出激素，这些激素可以帮助分解体内的卡路里和脂肪，特别容易堆积在屁股，大腿和肚子，所以睡不好会胖的。

   其次，一般失眠或者是睡不好的人吃的通常都比较多，曾经有过这样一个实验，就是让两组人，一组每天睡八小时，另一组睡五小时，结果惊奇的发现睡五小时的人的食量特别大，这样就表示后者摄入的脂肪和卡路里相对比较多，所以容易发胖。
   

   
   

Answer 3

睡眠不好会影响减肥吗？

Answer 4

睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。

Answer 5

睡得少，如果每天低于6个小时，虽然增加了热消耗，但体内的代谢率会发生紊乱，胰岛素分泌增加，瘦素分泌减少，导致脂肪合成增加，食欲也更加旺盛，非常容易肥胖。