Question

怎样可以迅速减掉大腿和臀部的肉呢？

Answer 1

【瘦大腿】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。 再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。 另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你

Answer 2

中医认为大腿和臀部的肥胖主要是由于淤滞造成的，因此瘦大腿和臀部的根本在于化瘀。
粗腿一般都是气血的运行比较慢，气血运行比较慢的时候就会停滞在人体的腿部，在这个基础上就会导致身体产生一些痰湿，痰湿以及代谢产物也会停留在大腿这个地方也会形淤滞。当气滞和痰湿都形成淤滞的情况下就会进一步又会要影响人体中水谷的运化和代谢。所以这两种情况就会相互影响最终导致腿部肥胖。

人体内之所以会产生淤滞是主要是因为以下两个方面：
1、久坐
久坐的危害是遍布全身的（也就是有很多的疾病是跟久坐是有关系的）。比如说肥胖，久坐会导致下肢的经脉血流循环减慢从而会导致人体大腿部会变粗变胖。
2、不爱运动

痩腿的方法有：

1、刺激胆经或胃经有助于瘦腿。
2、盐
盐在中医中实际上是一种中药材，这里指的是大粒粗盐而不是平时炒菜用的精盐。粗盐在中医里有一定的淡渗利水的作用，能够温化水饮，而粗腿正是因为体内有湿有水的淤滞。
另外一方面就是人体腿部有很多的穴位而粗盐中的盐粒可以对腿部的穴位起到一定的按摩作用。
具体做法就是把盐炒热之后放到腿部用保鲜膜固定就可以了。
3、艾灸（或是按摩）腿上的一些穴位也可以帮助我们告别粗腿，例如以下几的穴位：
阳陵泉和阴陵泉：能够祛痰饮或痰湿
足三里：健脾化痰
丰隆穴：化痰湿，包括痰热还是其他的水饮，各种的痰湿都能够治疗。
三阴交：一般用来治疗妇科疾病，在这是起到益气活血的作用。

Answer 3

贴锡箔纸在大腿、臀部、然后剧烈运动到流汗。这样做比其他地方减肥ie的地方都加速了运动有两倍功效

Answer 4