我很瘦，想变强壮，需要怎么做呢？
我今年十九了，身高一米七四，体重四十五公斤。想增肥，变强壮点，让体重达到标准，怎么得六十公斤。谁能给我出个增肥的计划，怎么吃，怎么锻炼，十分感谢了，写的好加分，回答的怎么...
我今年十九了，身高一米七四，体重四十五公斤。想增肥，变强壮点，让体重达到标准，怎么得六十公斤。谁能给我出个增肥的计划，怎么吃，怎么锻炼，十分感谢了，写的好加分，
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18个回答
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唉!这个世界上也许对立的事情，可以用同一种方法解决。
比滑渣如说你瘦，加强锻炼也能胖;胖的话，加强锻炼橘悄也能瘦!
锻炼吧!我正减肥信伍悄呢!
比滑渣如说你瘦，加强锻炼也能胖;胖的话，加强锻炼橘悄也能瘦!
锻炼吧!我正减肥信伍悄呢!
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我18岁 200斤 1米82 你每天早起乎袭！ 跑5公里？能坚持乱销么？
回来洗个澡吃完早点哗顷游 去上课！ 中午有时间去体育馆打篮球玩完在吃饭
晚上回家 上网！ 然后吃完饭 就睡觉
回来洗个澡吃完早点哗顷游 去上课！ 中午有时间去体育馆打篮球玩完在吃饭
晚上回家 上网！ 然后吃完饭 就睡觉
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锻炼
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