Question

为什么我每天睡很多，但都很困！

我是开网店的，天天除了睡觉的时候几乎都是对着电脑的。我一般是晚上0：00-2：30分睡觉的，正确来说一般是晚上1点左右睡觉比较常。早就一般是11点起床。算了算，一天都有10个小时的睡觉时间，但每天到了下午3点多，我就开始很困了，没精神，好想睡觉，但因为要打理网店，所以都是不睡的，都是到晚上才睡。 我感觉自己好像有点不对劲，睡这么多还这么困，而且人也没什么精神，我才22岁，担看上去像30多岁的人，皮肤很差。 到底是怎么回事？是不是身材有什么毛病？

Answer 1

店长，您好！我是一名体育教育的大学生，运动解剖和运动生理是我们的必修课。针对您的问题，我帮你分析了一下。（1）您是每天1点左右睡觉的，从我们生理学角度来说，人身体内的器官也是需要休息的，1点以后还不睡觉的话对肝脏有伤害。（2）早晨起床太晚，每天10个小时的睡觉时间有点长，生物钟被打破了。（3）您每天几乎都是对着电脑的，辐射不可避免，对皮肤伤害大。 以下是我的建议，（1）每天最好1点以前就入睡（2）早晨9点左右就应该起床，8个小时的睡眠时间就差不多了。（3）不要一直对着电脑，每2小时就要站起来活动活动看看远处（4）您说到你没有精神，我认为最重要的就是锻炼要劳逸结合，比如说：做仰卧起坐，慢跑... 您可以按照我的建议试下，还有要坚持锻炼！
采纳哦

Answer 2

店主你好我在看电视的时候看到有养生专家这样说过：人体机能每天都会自我修复而自我修复最《最什么我忘记了呵呵》时间就是11点到1点，中午11点到下午1点晚上11点到凌晨1点这段时间睡觉谁最好的，如果这段时间不睡觉你就是睡一天也补不回来

Answer 3

睡眠质量差了