Question

游泳究竟能不能减肥？

Answer 1

一口气游减肥效果不好，最好是分段，比如50，100或者200米为单位，冲刺游，这样没次消耗的能量比较多，中间可以缓解休息游一段，这样坚持1个小时效果很明显。吃的东西要适当，不能不吃饭，少吃就可以了。完全吃水果是不健康的。短期可以。长期不行。鄙视药物减肥！！！

Answer 2

游泳肯定能减肥，但短期内不一定见效，最重要的是贵在坚持。减肥不能光追求速度，通常见效快的减肥方法（如节食、拉肚子等）都不科学，不仅容易反弹，还会严重影响健康。减肥的话，瑜伽、健美操、跑步、跳舞、打拳都不错。

Answer 3

游泳可以减肥，重要的就是看你每天游泳的运动量和你坚持的程度了，要想靠游泳减肥首先要做的就是要学会坚持，你如果游到一段时间久不游了，那可能就会反弹，另外游泳是一项不错的运动，不但可以减肥，而且还可以练习肺活量，游泳练就了还可以强身健体，不同的游泳方式可以瘦不同的地方，像蛙泳主要就是瘦腿部，自由泳可以瘦手和腿，蝶泳是一项全能的运动，这个瘦身是最不错的选择

Answer 4

先明确一点你到底会不会游泳？ 游泳可不是说在水池里滑几十米或100来米就算会游泳！你说假如你在每次游才游了2 300米或是500左右那有个鸟用啊！ 依据我的个人经验，虽然本人游泳不是为了减肥，而是为了强化肌肉，我每天至少都要游3000米以上，就是在50米泳道来回30个来回（自由泳和蛙泳来回换着游）！这我还觉得锻炼不了什么呢！ 所以你的减肥计划任重而道远啊！

Answer 5

游泳的好处非常多，特别是长期游泳的好处，主要有以下几个方面：第一、可以让体态均匀苗条，提高能量的代谢，因为游泳可以散热，同时能够让身体抗阻力，多运动，多耗能，还能够多关节进行运动。第二、增加肺活量，呼吸系统能力提高。第三、心血管机能提高，静脉血更容易流向心脏，静脉血静脉回流增大。第四、可以保护关节，让关节不易损伤。第五、够调节体温，增强体温调节能力。因为游泳的水要低于体温，所以在水环境中能够产生寒冷刺激，通过体温调节使身体回到正常体温，经常在水中活动，能够使产热和散热过程得到改善，体温的调节能力明显增强。