肌肉怎么练长得最快最好 天天练好还是隔几天练好
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我天天练，越来越大，没有什么不适。别听那什么狗屁文章说要隔天练。不进行超强度训练哪里提升得快？
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慢慢提高负荷
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天天做吗
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开始可以隔天，后面一天几次都可以
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去健身房，里面器材俱全，要什么样的肌肉都能练出来。但必须坚持练，三天晒网两天捕鱼可不行啊！
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要读书没时间的
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