Question

肌肉拉伤多久恢复

Answer 1

一般说的伤筋动骨100天，是说基本能够正常运动，但具体情况不同时间也会不同，你的情况一个月应该没什么问题了。
肌肉拉伤怎样处理？吉为健身补剂网告诉你：
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。
最好的办法是，用点燃的白酒擦拭，一天两次，一次五至十分钟，连续三天，立竿见影！
看拉伤程度，你现在如果可以走路不影响你生活的话你就到药店买些药搞定，严重的话就去医院吧。

Answer 2

营养更上，很快。 要不就吃蛋白粉，肌肉是由肌凝蛋白和肌动蛋白组成的，一个星期左右就差不多；还需适当活动

Answer 3