Question

西藏旅游怎样预防高原反应？

Answer 1

可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映，或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物，严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的，只要调整好心态和情绪，把适应高原气候视为人生的一种体验，初到高原时多休息，多喝水多吃水果，不要作剧烈运动，禁烟酒（建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡），可帮助您平稳渡过高原气候适应期。林芝假日，关注你的旅途质量，更关注你的健康！

Answer 2

首先看一下高反的定义，，高原反应即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD)，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。

然后，一般来说预防高反是很困难的，每个人初上高原都会或多或少的有一些不适，以下一些建议供您参考：
1、上高原之前注意锻炼身体，可以更多的进行有氧运动，同时注意休息
2、出发前五天左右可以服用红景天口服液或者胶囊，并且在抵达高原后坚持几天，增加身体血氧运输、供给等能力。可以少带一点，如果去拉萨的话那里卖的比内地便宜很多，各大药店都有
3、初到高原，千万不能激动，大喊大叫，大唱大笑，这些都是大忌，最稳妥的方式就是来到宾馆客栈先躺下睡一觉，这段休息的过程对于之后几天能否正常适应高原非常重要，即使睡不着也一定要躺下休息。
4、可以适度增加正面的心理暗示，告诉自己，高反没什么。其实确实如此，大多数游客只会有轻微的头痛、气短、肚涨等反应，两天左右就消退了，很多人都没有这些反应，很快就能适应，所以要增加信心。第二天开始就可以适度活动了。

最后一些具体建议供您参考：
适应训练为预防高原反应，进入高原后应注意：
1、保持良好的心态，消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，让机体充分休息。
2、避免受凉。高原气候寒冷，日夜温差大，机体受凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病。
3、头两天避免剧烈活动及重体力劳动，登高需缓慢进行，有利于机体逐渐适应。
4、饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。
5、禁烟，不饮或少饮酒，以减轻对氧的消耗。
6、进高原后最好服3－5天抗高原反应保健品。

最后，欢迎追问，同时祝您旅途愉快！

Answer 3

提前一个星期吃红景天口服液或者胶囊。但这种药的作用大部分是心理上的，高原反映主要是空气稀薄引起的。在平原的时候一个人的身体已经习惯了自己肺活量所吸收的氧气，一旦突然改变，所吸收的氧气变少，那么血液的流速和身体的各个机能肯定会有所改变。就会产生头晕头疼心跳加速等反映。一般肺活量越大越容易出现高原反应。这时就要看人身体对外部环境的适应能力了，这和个人的身体健壮程度一般是没有关系的。所以平时没有持续健身习惯的人不要在去西藏之前进行短时间的锻炼。到了西藏后，不要剧烈的运动增加身体对氧气的需求量，不要吸烟饮酒和情绪过于波动。保持良好的心情，不到万不得已不要吸氧。可以先选择去海拔较低的林芝地区以适应。一般所谓的抗高原反应的营养品或者药品作用都不是很大。

Answer 4

去西藏需要准备的，和注意事项
1、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。
5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。
7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景。

Answer 5

每个人体质不同，所以高原反应程度不同。首先尽量卧铺进去，硬座过夜就算是平原身体都会不适，更何况高原？进藏之前可以吃红景天，聊胜于无，到药店买了磨成粉装胶囊吃，不要泡茶，泡茶跟没吃没啥区别，带点西洋参，提神。如果是火车进藏，那过了青海尽量少吃不容易消化的食品，吃点水果、蔬菜，饼干，带点糖果、巧克力。大部分人问题不大，到了拉萨如果身体还不适应，就去药店买葡萄糖注射液（注意是注射液），直接喝，当然还有一些其他药，到那药店一问就知道。基本上大部分人适应个两三天就没事了，如果感觉头晕的厉害，必须要去医院，主要是防止脑水肿，脑水肿、肺水肿是大问题，但是极个别现象。