Question

让人长胖的方法

Answer 1

我之前就是瘦子，增重后一个月重五斤，运动在增重的角色比减重还高，换句话说，想如何快速增重一定得运动，否则会变胖而不是变壮。增重的运动，初期会建议以重量训练为主，因为重量训练会破坏肌肉纤维，使它重新生长而肥大，当然如果你的体力很差，会建议重量训练和有氧运动2:1-1 :1。
因为到后来这两种运动会互相影响，没有足够的体力，也没有办法做到足够的重量。增重不要暴饮暴食，容易伤身体，您可以每天按时吃饭，多吃点鸡蛋，按时睡觉，不要熬夜，作息规律，多运动，锻炼过程中喝些悍金斯增肌粉加上配合锻炼会更好，体重自然就会有所增加，我当时一个月重五斤左右，做重量运动时一定要注意对称性的问题，即屈肌和伸肌一定要一起练，不然会出现所谓的交叉x症候群，或练成含胸拔背的大猩猩。而且一个部位一周至少要训练到一次

Answer 2

长期服用安眠药， 催。 容易养成习惯甚至成瘾服药的时间越长停药， 情。 后补偿反跳越重有些人出现难以忍受的戒断症状， 延。 便产生了非吃不可的错误认识形成了药物依赖性二容易产生耐药性并， 时。 具有危险性白天药物促使肝脏产生药物的， 性。 分解酶增多体内的药物就能够很快的被这种酶破坏， 薬。 从而使药物的催眠作用逐渐减弱而产生耐受现象， 微。 因此有些人吃安眠药的剂量会越来越大造成严重后， ㎜。 果三具有定毒性因为大多数安眠药经过肝脏分解由肾脏排泄， ㎞。 的所以对肝肾功能必然有影响对肝肾不好的， ㏕。 人要注意选择副作用小的安眠药否则会引起肝脏肿大肝压疼痛肝功能不正常甚至出现黄疸浮肿尿中蛋白等肝肾功能的损害四还会引起胃肠功能紊乱例如恶心食欲减退腹胀便秘等再比如与其他药物可产生相互作用再个某些安眠药排泄较慢长期服用日积月累可产生蓄积中毒最好在医生的指导下服用防止成瘾或药物蓄积中毒对于失眠抑郁症的治疗不要单纯依赖药物要积极治疗原发病加强心理治疗讲究睡眠卫生加强中医药治疗应该不会长斑

Answer 3

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

Answer 4

最容易最快长胖的方法