Question

本人现在13岁,155cm.如何增高、

呃..先总结下我自身情况..
年龄:13.
身高:155cm.
体重:46kg-47kg（肉结实）
性别:女
问:怎么长高点啊??还有就是..我还想减肥?^
不吃药的、、

Answer 1

大部分女孩到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁单从年龄来判断，你还有长高的空间。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

Answer 2

正值发育期，身高别太上心。多吃点含钙多的食物，饭前先喝半碗汤，再吃干的。土豆减肥。

Answer 3

我觉得你身材就不错了，再说你才13岁，还是长身体的时候，以后长高了自然就瘦了，不必着急，平时多锻炼身体，不挑食就可以了