Question

一个寒假狂减肥至少30斤~

亲们。
不要劝我了。我只求方法。不管键不健康！摆脱！

Answer 1

你用21天减肥法吧
比较有效
不过不知道你是否能坚持
前三天只喝水，实在熬不住时可以喝些蜂蜜水（主要是减水的）
中间八天只吃蔬菜和水果（主要是消脂的）
最后十天就正常吃饭吧（注意晚饭吃个半分饱就好啦，恢复正常的饮食，调理身体的）
最后十天每天再跑步
至少能减个18斤

最好不要吃什么减肥药，那么又花钱，又要受苦，又不健康，最最不好的是以后会反弹
若是你没人监督
我可以来监督你啊
实在坚持不下去的时候 可以发短信给我
我也是女生
深知减肥的痛苦 这次的寒假一样准备拼他一拼

Answer 2

一个月减30斤不反弹的经验：

早餐最好不要吃太油腻，吃点全麦的东西，或者米粉（煮的，炒的不行）。

午餐要遵循，吃多菜，吃少量的米饭。在学校吃，所以菜里油水不多，刚好，在外面吃的人注意不要点油水太多的菜吃。吃的菜里一定要有青菜，其他的还是挑纤维多的菜吃，比如芹菜，米饭不能多吃，至少要是自己平时吃的分量的一半。怕饿的人就吃饭前喝碗紫菜汤再吃（不要吃了饭再喝）。这一顿吃完大概7分饱。 12点吃的话，大概3，4点就有点饿了，不过饿了最多吃个梨把，撑住。整天多喝水，可以防止减肥过程中肤质变差。

晚餐就要考验毅力了，一个苹果加一瓶固体酸奶的（固体的最好，一定要原味的）。坚持不住的人就再加一碟青菜。

减肥过程的吃的最多的是水果和蔬菜，水多多喝，不要喝除了水，蜂蜜水和酸奶之外的任何的液体。不要吃面食，主食是米饭，虽然它也不多。大家都知道可乐雪碧不能喝，其实奶茶，果汁，还有超市里卖的很多饮料都不要喝为好。我现在都从来不喝的，里面太多色素和糖份，水果才是王道！

燃脂咖啡

推荐系数：★★★★☆

推荐理由：纯天然植物而成（膳食纤维、牛磺酸、维生素B1、魔芋精粉、豆制品、玉米粉等为主要原料精制而成）

针对人群：顽固性肥胖、单纯性肥胖（主要针对肚子、腰间、腹部、大腿部位）

胖妹妹减肥网》

Answer 3

嗳、、、又来个不要命的。。 亲 其实你可以去百度贴吧里转转，大家一起来比较有动力呵、