Question

日常生活中应该如何养肝护肝？

Answer 1

可以多吃以下三种食物
1.枸杞
枸杞中所含有的多糖可以对肝脏起到一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。同时，枸杞枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，可有效促进肝细胞的新生。炎热的夏季，枸杞泡水喝还有清除肝火的作用。
2、五味子
五味子性温，有益气生津、养五脏的功效；还能促进酒后肝脏的解毒过程，抑制肝脏受损，保护肝脏，有助于肝脏组织重；临床研究发现，五味子可抑制谷丙转氨酶的活性，调节人体的免疫机制。

3、决明子
中医中有说：决明子味苦，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用，是我们办公室一族的绝佳饮品。

Answer 2

养肝生活时间表
6:30
起床。经过一夜睡眠，肝脏已完成排毒，可以起来了。起床不能早于5点，因为排毒还未完毕。
7:00
早饭时喝杯柠檬水。这是清理肝脏垃圾的好方法。制法：一杯300cc凉开水，加3片柠檬，用小匙把果肉捣碎，然后加一点糖水，不宜过量，尽快喝掉。几分钟后你会感到尿意，此时立即到洗手间排清小便，别憋住。效果：清热解毒，清口气，通利大小便，预防感冒和消化不良。
7:20
用步行的方法上班(如果路程不是太远)。在途中，请深深吸一口气。户外的环境有助于舒展身心，条达心情，调养身体内脏。
8:00~12:00
工作不宜过劳。每工作一小时，做五次眼晴保健操；每工作三小时，舒展一下四肢。
12:00
午饭不过七分饱。正午不吃油腻食品。此时吃下的脂肪容易积累在肝脏，造成脂肪肝。
13:00~17:00
继续工作，要注意休息。下班之后吃个水果。
17:30
锻炼半个小时。有益于肝脏、消化系统排毒。
18:00
晚饭不过八分饱。戒绝一切酒精饮料。
19:00
清晨与傍晚是排便的好时机。我个人比较喜欢傍晚，因为可以立即洗澡...
23:00
睡觉。凌晨1~3点是肝脏排毒期，如在23点睡觉，你将会在1~3点进入深度睡眠。

Answer 3

①对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。
②对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。
③对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

Answer 4

肝是一个解毒器官，肝受损，毒素就会堆积在身体里，表现在身体各个部位，像手出现肝掌，脸部出现色斑，双脚无力等等，都是肝不好的表现。 所以，日常生活中学会养肝是非常重要的，而养肝最好的方法就是食疗。

Answer 5