Question

打球经常做变向，急停动作。脚踝疼痛，怎样保护脚踝？什么型号的篮球鞋保护脚踝，减震效果好？

打球经常做变向，急停动作。做动作对脚踝压力很大，导致运动完脚踝疼痛，怎样保护脚踝？什么型号的篮球鞋保护脚踝，减震效果好？

Answer 1

如果你是经常扭的话，现在就要注意点了，会有习惯性的扭脚的情况出现。
解决方法：1、加强踝关节肌肉力量的锻炼
2、打球前做好准备活动，特别是易受伤的部位
3、穿高帮的篮球鞋打球，还可以再带个护踝
4、打球的过程中跳起落地时，如果发现可能可以会有危险，可使用脚后跟着地的方法，这样是不会扭脚的。 詹姆斯系列是公认保护性好，其他的一般高帮鞋保护性能更好些，国产的话，水泥杀手和鲨鱼鞋，都不错的。

Answer 2

很简单 你的位置因该是后卫 小前锋 我也是 买低帮抓地好的篮球鞋 像nike的nash系列 乔丹的安东尼谢列 谢谢采纳 还有注意营养 避免劳损

Answer 3

加强脚部力量，力量好就可以避免受伤！