Question

脖子不舒服，睡觉都睡不好，怎么办？

Answer 1

病情分析：

脖子不舒服,要注意个人生活工作习惯的影响,如长期低头工作姿势不良或疲劳性的损伤.也有部分是气血虚弱和缺少身体的功能锻炼.
指导意见：
注意调节工作时间和强度,避免加重疲劳或损伤的各种影响因素.注意睡眠时尽量给予低枕和硬床,尽量给予大面积睡眠和正面睡眠,不要喜欢侧左侧右,避免加重颈肩部疲劳或损伤的各种影响因素.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.

Answer 2

睡眠是大脑保持清醒灵敏的基础，您一定要提高警觉性，设法解决自己的睡眠问题。如果有条件可以喝红白莲子小米煮的粥，喝前调入牛奶，有很好的定惊安神作用。另外请务必多晒太阳，多做户外运动，如果增加运动量还不能入睡时就要看医生了。有关细节请自行查阅人体健康方程式。