晚上失眠该怎么办，有什么方法可以治疗吗？
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问题分析：
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。
意见建议：
可以吃谷维素,安定，或吃舒乐安定进行治疗,不要紧张和着急,不要吃辛辣的食物,不好,建议去医院做心理治疗。
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。
意见建议：
可以吃谷维素,安定，或吃舒乐安定进行治疗,不要紧张和着急,不要吃辛辣的食物,不好,建议去医院做心理治疗。
追问
请问有什么食物可以帮助睡眠吗
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