Question

小腿大腿上的肌肉怎么减？

原本小腿上全是肥肉的，但是由于最近运动量加大，腿上的肥肉全都变成了肌肉，听说肌肉减不掉的，怎么办啊T T
还有大腿前面和大腿外侧，还有中间，哎呀，基本整条大腿都是粗的，怎么减要死啦..怎么办怎么办..
还有肚子,小腹,腰..毁了..
好心人来帮帮忙呀.. 给你们多多加分额..
拜托拜托了..
补充一下..我是女性..

Answer 1

楼主 其实我和你一样
现在 我在一个减肥训练营里减肥
我也问过我教练
后来我教练教我 每次运动之前
和运动之后 都要做拉伸和伸张
运动前作伸展是为了 让肌肉放松
运动之后做伸展是为了 也是让肌肉放松
未免变成肌肉 伸展之后 你还可以给小腿按摩一下
这样都有改善的 其实跳绳是个很好的瘦小腿的运动
但是不管什么运动 一定要记得
运动前的伸展和运动后的拉伸 很关键的
希望我的意见能给楼主一些帮助

Answer 2

Answer 3

不想节食就花钱买纤体产品
想省钱就每天吃两吨饭，但是不要吃米，坚持一个月就肯定有效果

Answer 4

你看看那些长跑运动员，就有答案了~

Answer 5

你是男性还是女性 补充一下好吗