Question

失眠了 怎么办？！

连续了几个月的失眠，十二点以前几乎都睡不着觉，但是每天都的坚持早起，555好憔悴，怎么办？！
给点建议吧！

Answer 1

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！

Answer 2

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 3

失眠的人应该时常的做些运动比如愈加，再不就是睡前泡泡脚，喝杯牛奶，
我失眠的时候都没有把失眠当回事，觉得也不会死人，但是后来我发现我错了，失眠会很容易让你变老的，面目暗黄，还会起斑，还会起豆豆。
不过现在我的失眠好了，
我把这个配方分享给你吧：
孔氏的失眠康复汤：
枣仁30-90g；
三草15g；
知母10g；
甘草10g；
制草大25g；
柏子仁15g；
制牟大60g；
夜交藤60-120g；
生地15g；
百合30g；
五味子15g；
制王几粉2g。

Answer 4

快找中医治疗啊。西医是很难治愈顽固性失眠的，西药治疗失眠副作用很大而且治标不治本。到正规医院挂中医科，中医治疗失眠是标本兼治，而且没有副作用。用中医治疗失眠一个疗程即可显效了。祝你早日康复！

Answer 5

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！