真的好想瘦怎么办
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我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
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运动，少吃零食。
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你需要知道下人体会变胖的原因。最简单的原因就是摄入量大于消耗量.
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这就有两方面的内容.一是摄入量,它要求你减少原来的食量,但是不能不吃,不吃又会减少你的基础代谢率.二是提高消耗量,它要求你多加锻炼,并且保持一定的时间.还有,一天中早餐是比较重要的,如果没吃好,那天你就会比较无力.而中饭需要吃到八分饱（对你而言不要全饱）,晚餐可以适当减少,但是不能不吃,可以选择尚医铭草臻妙代替。
个人体质的原因也很重要,如果你比较怕冷,属于虚胖,那么建议你以运动为主；如果你是人比较结实,胃口比较旺,容易上火,建议减少点食量,可以饮茶来解油腻.
减肥最关键的就是坚持和有积极的生活态度,不要暴饮暴食.希望我的建议可以帮助到你.
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