Question

天天喝蜂蜜柠檬水减肥吗

Answer 1

天天喝蜂蜜柠檬水在一定程度上可以减肥，但主要是柠檬酸在起作用。其减肥原理是：在生理学中，柠檬酸提供人体能量的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素，通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳，同时放出能量供人体使用，变相减少了人体其他食物的摄入量，在总体摄入能量小于总体输出能量时，人就会自然地瘦下来，进而达到减肥的目的。
之所以和蜂蜜一起搭配是因为柠檬单纯泡水味道略酸，蜂蜜可以中和柠檬的酸，还可以润燥通便，美容养颜，但从营养学角度来说，蜂蜜仅仅是含有少量矿物质、水分及大量单糖与果糖的碳水化合物，没有实际的减肥意义。
另外，柠檬水虽然可以减肥，但是也不宜过多饮用，过多食用反而对身体产生负面影响，所以要把握量、度。而且不能空腹喝，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。 注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
虽然柠檬可以抑制食欲辅助减肥，但是也只是起到了辅助的功能，想要真正地进行减脂，还是需要坚持运动的。

Answer 2

长期喝蜂蜜柠檬水，不管你喝多久，如果饮食方面摄入的总能量不控制，运动量也没有变化的话，是不可能减肥的。

柠檬是一种低能量水果，100克柠檬仅含有十几千卡的能量，减肥时可以多选择一些类似柠檬这样低能量的水果，但是，这并不代表吃了柠檬或者喝了用柠檬泡的水就可以减肥。况且，柠檬那么酸，几乎没有人直接吃它，一般都是拿柠檬或柠檬汁加入到食物和水中调味。

不管是用新鲜柠檬片还是干柠檬片泡水不额外加糖、蜂蜜等能量，这样的柠檬水也算是一种健康饮品，不喜欢喝水的人可以选择喝柠檬水来补水。减肥的话就别指望柠檬水了，柠檬水真的做不到

Answer 3

早上起床前喝杯柠檬水,因为是弱碱性,所以对减肥很有帮助呢!，加些蜂蜜也好啊!不过不是那种含有太多葡萄糖的蜂蜜哦!注意,水温太高会破营养。
具体能减多少这不能确定，和个人体质有关的，所以你适当进行调是很有必要的，还要配合运动减肥，配合调理好以后五到十斤应该可以的。
关于减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食。每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反。

Answer 4

减肥是个系统工程呢，一是要节食，二是要运动，三是要坚持，四可以试试一些偏方，所以光喝蜂蜜柠檬水不一定能够减肥。

Answer 5

柠檬蜂蜜水是有一定的减肥作用的，建议在早上空腹服用一杯就可以，平常少吃辛辣油腻性食物，适当的增加体育锻炼，排出体内多余脂肪。同时希望你也能养成运动的习惯，每天运动半个小时，在控制一日三餐的饮食，不要暴饮暴食，六分饱就好，尤其不能吃高热量高油脂的食物，多以蔬菜水果为主。

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