跑完步后要怎么防止小腿变粗
4个回答
展开全部
一、跑完步后不要立即蹲下或坐下,最好是散步一会让腿部的肌肉放松一下。
二、做伸展运动，慢慢拉伸腿部肌肉，因为跑完步后腿部肌肉比较紧绷，做伸展运动有助于肌肉舒缓，恢复肌肉线条，避免变粗。
三、压腿就是一种很好的伸展运动。
二、做伸展运动，慢慢拉伸腿部肌肉，因为跑完步后腿部肌肉比较紧绷，做伸展运动有助于肌肉舒缓，恢复肌肉线条，避免变粗。
三、压腿就是一种很好的伸展运动。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
跑完后要记得做腿部的【拉升+放松】。拉升就是按照与运动肌肉群相反的方向伸展，放松就是用手拍或者手指捏松运动造成紧张的小腿及大腿肌肉。
本回答被提问者和网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
拍一拍，放松
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
不要立即坐下
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（2）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
