一直喝水还是口渴
中枢系统给你的暗示，想告诉你身体里缺水，因为喝水不仅仅是为了解渴，而是给细胞补水。在补水的过程中水会给带给细胞所必需的氧和营养. 及带走细胞内的毒素和废物。
你喝的是纯净水吗？如果是，那就会因为本身纯净水就不带任何矿物质和微量元素，在进入细胞的同时不能给细胞带去所需要的，还经过渗透压原理把细胞内本身有的营养给带出体外。导致身体脱水。
人体的细胞体液的PH值是7.35-7.45之间,为了保持体液的平衡,建议你最好是喝小分子，弱碱性水，，果汁，酸奶，一般温水就可以了~`
最后，你还要注意，在你给身体及细胞补健康水的时候，细胞会拼命的吸收水分及营养，你一喝水细胞就吸收，也是导致你会感觉口渴的原因。所以也许在一段正常补水后，口渴的现象就会消失吧~
从「假口干」到「真口干」，给你讲全了！顺带告诉你指南上解决口干的办法！
「口干」症状出现，其实是身体发出的信号。
口干我把它分为「生活性口干」和「病理性口干」。
对于大多数人来说口干都是生活性口干，因为不良生活习惯导致的。如：
用嘴巴呼吸
不爱运动
经常负面思考
吃东西时不仔细咀嚼
生活不规律，日夜颠倒
长时间待在空调房里
喝太多酒
吸烟
暴饮暴食
这些习惯都会导致口干，但是基本上是轻度口干，改善生活习惯之后慢慢唾液腺分泌会恢复正常的。
「病理性口干」怎么说？
接下来的话有点“百度”风格了（没有说百度不好的意思），因为确实「口干」这个症状是很多疾病的表现。
比如常说的糖尿病（口干多饮多尿），干燥综合征（两个表现：口干眼干），类风湿关节炎，阿尔兹海默症等。
除了这些疾病还有什么原因呢？吃很多药，而他们的副作用是口干。感冒药、抗高血压的、治疗抑郁症等等。
当然，如果你的身体经过了一些医学治疗手段，导致唾液腺受损了，肯定会导致口水分泌减少，进而口干。像头颈癌的放射治疗
知道「口干」症候所在，就好解决口干问题了。
有病治病，病带来的口干症状也会消失。如果你治疗疾病吃的一些药物带来的副作用会口干怎么办？可以咨询医生是不是可以使用别的药物替代。当然还是治病要紧，如果不可替代，但是确实口干的难受，或者你的唾液腺受损分泌口水减少（当然如果你生活性口干，自己难以忍受比较在意，也可以用），可以使用缓解口干含片或者咀嚼无糖口香糖，或者直接使用人工唾液缓解。
「无论口干症状在哪一级，都适合使用人工唾液。」这是欧洲风湿协会2019版发布的指南里说的。
最后，我准备了2份最新干燥综合征诊疗指南（美国风湿病学会和欧洲风湿协会发布），因为口干是干燥综合征最最常见的变现，所以里面针对口干的处理方式很值得我们学习。还有一份国家发布的口腔护理指南，囊括各种人群不同的护理方式，包括儿童、老年、孕妇。
希望对你们有用！
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后面那个只要刷牙的时候刷一下舌头就0k了
