Question

十三岁女孩该吃什么食物

Answer 1

（1）牛竖段奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 
（2）菠菜是维生素的宝库。每槐纤行天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。铅哗另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的