Question

为什么会变得思维混乱

也许已经持续很久了 总感觉思维都是混乱得 比如在考试得时候 虽然可以作出来题 但是感觉没有一个顺下来得思维得点串起来得线 感觉是杂乱无章得配出来得过程与结果 而且有时候久久不能平静 比如在考试时候 有时突然会想到很多不相干得事情 扰乱思路 甚至会莫名其妙得出现音乐得感觉 这种感觉实在是难受极了 而且有时精神状态也不好 有时感觉浑浑噩噩得 我该怎么办？ 怎么平静下来 让思维一步一步得来思考？
首先 是处在青春期 其次 目标是当然有的 长远得目标就是 理论物理学家和天文学家 怎么转移注意力

Answer 1

这个应该只是现象，一定有其他的事情影响才导致了其发生。
是不是在某方面遇到了困难或者挫折，比如学习方面、家庭、青春期的困惑或者是人际关系方面？
从根源上下手才能真正解决问题，而不是“头痛医头、脚疼医脚”。
可以找身边信任而有经验的人倾诉烦恼、请求帮助，或者是求助心理医生。

以“治标”的方法来缓解这种状况，我有以下建议：
1.可以试着练习瑜伽，但一定要跟着专业的老师学。
（可以放松，并且帮助你集中精神，心神宁静——亲身体会）

2.带香囊。里面放一些能够宁神的香薰丸，烦恼时候闻一下。
（我就很喜欢这样，把自己喜欢的天然花香丸带着，睡觉前闻会睡得特别甜，平时闻心情就会特别地舒畅和开心。能和自己喜欢的东西朝夕相处，你会觉得生活是如此的美好。）

3.周末一个人或者和喜欢的朋友去野外郊游，亲近自然。
（自然的包容与清新，能够治疗一切的伤痛与烦恼，会让你忘了匆忙与烦躁。）

总之，不要急，也不要害怕，相信任何事情都是能解决的，如果不能，也只是暂时没有找到合适的方法。不管在什么情况下，一个人都要抱有希望和信念的活着，这是最重要的，因为唯有这样他才不会被生活的粗糙与变幻打倒，失去自我。

希望你能早日好起来。 ：）

（因为不清楚你的具体情况，如性别、年龄、所在地等，所以只能给这些建议了。）

Answer 2

造成你目前状况的症结，在于你曾经紧张过度，而你又未能够正确掌握将紧张转化为能量的方法，结果导致你过于焦虑，甚至有轻微的混沌意识开始形成的现象，致使你总感觉思维都是混乱得很，一旦再度紧张则出现突然会想到很多不相干的事情的现象，甚至会莫名其妙地出现放音乐的感觉，这些其实都是心理的本能，是积聚在人体内的焦虑的一种能量的耗散，在这样的状态下，有时你精神状态不好，有时感觉得浑浑噩噩，实属正常。

为帮助你改变现状，在此向你提供将紧张转化为能量的方法。

永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。

1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。

Answer 3

如果你处在青春期，那么有这种情况是正常的，你所需要做的是不必过多担心，而是尽力努力去做好就行了，被给自己太大压力。

Answer 4

我觉得你缺乏运动了。
其实运动虽然是在动，却是可以让人冷静的生活方式。
运动的时候，人的感觉偏向身体部分，暂时把精神部分释放出来。
我喜欢跑步，在跑步的时候是最自由的时候，几乎可以摆脱任何烦恼，
这这样的状态下理清思绪是最好的方式。

试试吧，在睡觉前去跑两圈。有助于你大脑和心灵的调整。
你会有一个好的状态的。

Answer 5

这种情况我称之为思想不集中，比如看英语阅读理解看了2段，就神飞天外去了~
这种情况，如果不是在考试中，你可以试着听听音乐，然后就注意其中一种乐器演奏的声音~~这样听完一首歌，就可以集中精神了。
如果在考试中，就试着想一些轻柔的音乐，中一种乐器的演奏，大概一分钟你又可以集中精神了。
这种方法对无法集中精神的青春期的孩子啊特别有用