Question

跑步机上跑多久可以减肥呢？是30分钟以上还是40分钟以上？

Answer 1

跑步机减肥多久有效果
事实上，跑步机减肥见效快慢跟个人体质和跑步的具体情况都有关，不能一概而论。一般说来，如果每次可以在跑步机上坚持慢跑30分钟以上，每周坚持3-4次，同时饮食比较规律，不暴饮暴食的话，1-2周就会看到体重减轻的情况哦。但如果每次都是随便跑个十分钟，又不能坚持的话，又或者是经常情绪化进食，那么减肥效果可能不会很好哦。
希望我的回答能帮助到你。

Answer 2

一般来说半个小时已经达到了燃烧脂肪的程度了，在体力充足的情况下可以继续运动。
针对肥胖丰满的人来说 ，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的，看一看以下最易胖的生活习惯，都占了几条：
跑步减肥法
1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜。
2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻。
3、吃饭的速度很快 ，经常边 看电视或者上网边吃东西。
4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重。
5、几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯。
6、每天走路的时间不超过20分钟。
7、饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。
8、经常熬夜。
减肥不是短期的内快速的节食以及高强度 运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。

Answer 3

其实，我觉得跑步机减肥见效快慢跟个人体质和跑步的具体情况都有关，不能一概而论。一般说来，如果每次可以在跑步机上坚持慢跑30分钟以上，每周坚持3-4次，同时饮食比较规律，不暴饮暴食的话，1-2周就会看到体重减轻的情况哦。但如果每次都是随便跑个十分钟，又不能坚持的话，又或者是经常情绪化进食，那么减肥效果可能不会很好哦。

Answer 4

这个不是说一时兴起，就去跑一次或是两次就可以减肥的，关键是要持之以恒，才能看到效果，比如今天先跑三十分钟，每天再跑四十分钟，后天五十分钟，六十分钟，重在坚持

追问

哦，持之以恒我会的，但是一般是30分钟以上还是40分钟以上呢？

追答

当然是时间越长越好，刚开始的时候可以先跑三十分钟，以后再慢慢的把时间拉长

Answer 5

只要你每天坚持跑步肯定是可以的。 一般坚持在40分左右就可以，跑完步要注意按摩，不要让最后成为肌肉就好。 还有一些减肥方法可借鉴《池婷轻体》让你了解更多的方法，选择最适合自己的。