Question

每天爬楼梯15分钟 一个月能减多少公斤

Answer 1

爬楼梯正常一个月能瘦七八斤左右的，爬楼梯减的会比较快， 瘦多少斤不好说，爬楼梯在于坚持，建议加长爬楼的时间 ，建议你平时多吃蔬菜水果，米饭肉类少吃一点但不能不吃，不吃有损健康。

Answer 2

爬楼梯减的会比较快 但是建议加长一次性的时间 瘦多少斤不好说 还要看个人体质 基础体重 饮食和其它的

Answer 3

爬楼梯，如果是连续15分钟正常走，相当于按照每小时7公里的跑步消耗，大概就是每分钟7--9卡里路左右，算一下你走多长时间。但是你这样是减不下多少的，爬楼梯有让腿部肌肉紧绷和提臀的作用，可以保持身材让身体曲线变的更好，美国明星莎朗斯通就每天坚持走楼梯。

减肥要配合饮食，健康的作息，良好的运动习惯。建议每天跑跑步，看一下运动教程做一些力量型运动，俯卧撑和仰卧起坐。有条件的话不妨去健身房，里面有教练会教你如何饮食和运动，确保你在2--3个月健身到理想体型。

Answer 4

我每天爬28层楼，爬3趟，一个月大概能瘦多少斤啊？

Answer 5

这个要看摄入热量与消耗热量的差值，减肥不仅锻炼还需要控制饮食