Question

16岁男生怎样在一个月里减肥？

我172CM。65KG~~~是在半年前长胖的。希望在假期里能瘦下来。不能吃减肥药，也不能不吃饭```还不能影响身体发育。请各位给我个减肥计划！谢谢

Answer 1

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽！

Answer 2

慢跑最有效的，每天跑步30分钟就可以燃烧脂肪，坚持2个月，一定可以瘦下来。
祝你早日成功！

Answer 3

可以,你老人家是狂吃族吧.教你一个方法,不过要坚持.男生吗,要帅气就得瘦一点,有肌肉一点.你先用1个月的时间做试验吧,如果不行你的另想办法.你在每次用餐时,尽量少剩一点米饭,而且不论你有多饿都要慢慢的吃,吃完后马上离开饭桌.每餐都要这样啊.加上每天练一下操,锻炼你的肌肉,这样不仅会瘦下来,而且还增加你的"力量感"饿.加油吧!

Answer 4

建议去塔沟武校锻炼 很有名气的 真正的少林功夫 上过春晚和奥运 狗骗 呢里有很多减肥的学生 真的 我就是呢个学校的 我们班就有几个棒子 减下来啦 不信查查

Answer 5

早晨空腹晨跑，上午坐室内有氧运动，午饭后休息半小时，下午打篮球，晚上做俯卧撑，运动量较大，合理分配。

Answer 6

运动加运动，饭，是最好一天吃好多次，香蕉多吃点，