Question

怎么增强拳头杀伤力?

练哑铃好久了，也能和我们单位一些比较调皮的小年轻开玩笑了，但是就是感觉拳头杀伤力不大，能把人一把推开，但是拳头貌似打不痛人家，怎么办？

Answer 1

建议你去中国武术网看看，里面精湛的东西很多
针对你的问题自我认为两大方面可以提升，1. 杀伤力无异于出拳的力量，但也不是唯一的，举个例子吧，你想打脸呵呵力量不需要很大足以让他疼得要命，因为脸部神经在人体分布中很密集也很微小，但是如果你打在肩膀，那必须要足够大的力量了 2. 速度，其实速度决定的只是你抢占先机以便能更好的达到自己想要打的地方，这是一个辅助条件，速度快，对方没有机会当得了，那么它与力量的配合便会发挥出你拳头的威力
人体的敏感部位以及痛觉神经标胶密集的地方你应该知道，上边提到的脸部就是 当然 裆部是死穴呵呵 关节处也是击打的好部位 ，比如，鼻、颈、喉 、腕等适当的力度很容易让对方失去战斗力（这几个部位别下狠手，会出事的） 高中时有一次就是鞭腿本想达到脸上的但是那个哥们太高就擦肩膀抽到了脖子上，结果直接爬在地上2分钟多没起来，后来，送到医院，才知道有根神经被我打得阻塞了（花钱而已）
先说说如何出拳吧，其实一些外行人都喜欢直拳，这威力不大而且很耗费力气，建议弧度上冲（原理不知道，我教练以前告诉我的） 没把握时别用大摆拳，这招打到了自然威力很牛掰但是如果你放空拳了 不仅会闪到你的肩关节还更让你的肩膀变得很累耗费力气，所以，拳头不是随意击打出去的，把握时机，既能最少的消耗体力又能最大化的让对方感到疼！ 这才是拳击者在意的，你就是好奇吧
想练？ 分享一下我的锻炼经历（别想着一朝一夕能学会，要经常连连的）。自身提升： 力度，买付手套（狂神的不错） 练习正真的拳头不能放空拳，能击打实物最好《每次看到武校学套路的空拳我都想说傻X，看看人家散打班的！那才实用！不是说空拳不好而是实拳对提升事半功倍。打墙吧，练习不动的物体到时打人，呵呵，你懂得，一定时间后再联系沙包，那感觉很爽！ 练习时注意三个核心：稳、准、狠。每一拳都不要轻易乱放，看准了，放出去！一开始练低拳，后期打高拳（拳头越高你会发现用不上劲，这点你肯定深有体会）累的时候打空气（这是练速度的，不需要用力，你做这仅仅是为了速度提升，毕竟刚才打实物肯定很累了） 循序渐进，合理安排，保证效果，优化提升

速度方面很有效，天下武功唯快不破，李小龙一秒打八拳！这速度堪称恐怖啊！那就是快速出拳快速回收再快速出拳快速回收....... 三个八拍（左右手各一次）这点你再看看一些视频吧看看人家拳王怎么训练的，看懂了就去模仿，模仿到一定程度你会成为一面旗帜。
出拳姿势要求也很高，我说不清楚，大体就是你在出拳时是放松的将要达到目标时瞬间绷紧握拳（省力） 当然你也可以一开始就胳膊绷紧，这样出拳力度也很大但很耗费力气的（震慑时用这种一拳下去爬不起来，单挑时上面那种，这点你自己看着办，玩人上面那种，虐人下面那种
还有一句经典话：习十年武不如打一年架！实战中你会感悟很多才会更有效的去改善你对拳头的认识度更有效的找到适合你的出拳方式以及打架斗殴必备知识，特种兵吊吧？那都是总结出来的人的身体各方面面弱点做出的一套全能格斗术，不是建议你去找人打哈，别误入歧途
以前我总认为打架用狠劲放倒就行，现在我很崇拜格斗、擒拿、反擒拿等一些常规制服打法，人性化点。哪像泰拳，艹，哪一招都能造成伤害甚至一招致死，这不好，太残忍了
格斗术，各国有各国的风格你网上搜搜总结下，不说你能成为一代宗师但一个人放倒七八个小混混没问题的（我最多一个放倒三四个吧，多了就要跑了，当然，别老想着人家挨打你也会吃亏，打架这事就是一边吃亏多一边吃亏少罢了，毕竟你不是牛逼人物
打住，扯远了，注意方法，这可以让你事半功倍，亲，别随便找事哦，低调，防身、健身这才是你想练习拳头必备的心态
还有一点，握拳姿势，可以选择四指平握也可以中指突出握紧，显然，后者威力大

Answer 2

拳打 每打一拳要有身体各方面肌肉的协调配合，出拳脚要稳 ，手要直，不光要集中手臂力量'，还要绷紧背阔肌，脚把地踩实，出手快，做好这几点就ok了

Answer 3

普通人格斗，只会用拳头！加上这招能有效提升杀伤力！

Answer 4

放松!发力在脚,单靠手臂真心没多少力度

追问

脚蹬地？怎么登？使劲蹬地就跳出去了。

追答

用腰胯的力来使得出拳的初速度变大,从而使之达到力的最大送达!脚一蹬腰一拧,肩就送出去了,肩送出去了肘和拳自然也就出去了!过程当然要放松!也就是说一蹬之力达于腰以腰催肩肘!这种东西字面来讲过于抽象,最好还是有个会的人当面讲解示范来的清楚!很多东西我个人嘴笨说不清楚,但大体上就是脚一蹬身体一送就有了!