Question

身高178厘米垂直弹跳80厘米有希望扣篮吗？？？

身高178厘米垂直弹跳80厘米有希望扣篮吗？？？越过八米大关至少要跳多高，百米速度要多快？

Answer 1

等弹跳到1米吧才有点可能

1、柔韧训练，必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。带上随身听做这一系列热身运动，身心愉悦，轻松无比。
2、负重蹲起训练，没有专门的负重器材，杠铃，没有也没关系，不就是负重吗，完全可以找个书包，塞个30斤书在里面来训练，负重蹲属于运动量比较大的训练，不要每天做，一周做三次，每次分三组，没组做30—50个，看自身素质来，不要太勉强，过度的训练反而效果不佳，对身体也不好。
3、抓举训练，抓举常用的器材也是杠铃，当然也可以找身边的东西替代，比如上个步骤中30斤重的书包，也可以买桶纯净水，30公斤的，同样可以训练这一项，抓举也是大运动量的训练，需注意时间和次数。
4、往返跑训练，爆发力和反应能力也是锻炼弹跳必不可少的，这里提供的方法是往返跑，以篮球场为例，篮球场的两条长边，从一条边冲刺到对面，到达对面是单手摸线算到达然后折返回去，如此往返，次数看个人自身素质。

Answer 2

我174差一点.垂直跳70几,助跑可以扣2.5升可乐瓶.我不能扣篮.因为我没毅力.

Answer 3

手得够大，能单手抓得住球才行，费点劲，但是你要能跳起来后还保持整个身体是垂直的即伸展到最高点，还是有希望的。

Answer 4

才40厘米，少了点，这样的弹跳太平庸了，一般球龄有到一年的都可以达到这个要求。而且你身高有到178。
还是多练吧，毕竟你才17，还有发展潜力。

Answer 5

你再练下你的腰腹力量，腰腹关系到滞空，你滞空够了再空中有足够的时间让你把球砸进去，如果你只有弹跳没滞空你跳起来就开始下落怎么扣，你起码要跳起来篮圈到你的手腕以上而且要有足够的滞空才有希望。
你跑步的速度跟你打的位置有关系，大前和中分很不要求有速度要力量和弹跳，小前稍微要点要跑位甩开防守，最要求速度的是后卫，如果是后卫的话，一般打后卫如果是专业的话速度跟运动员差不多了10秒左右甚至都不到，科比巅峰好像是8.8秒。