Question

脾气不好怎么办？

脾气不好总爱发脾气怎么办？

Answer 1

　　饮食与情绪有关

　　人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系：
　　怒：有些暴躁的人与吃肉多吃糖多有关。肉吃多了，体内的肾上腺素水平高使人冲动。糖吃多了会出现“嗜糖性精神烦躁”的症状。
　　吃多了，能量代谢有关的B族维生素 B1、B3、B6等 就会消耗得多，B族维生素缺乏会使人脾气暴躁、健忘、表情淡 漠，失眠和思维能力下降。吃少了，供给人体的能量、蛋白质摄取量不足，导致贫血、体力下降。长年吃素得不到足够的脂肪以及卵磷脂，影响细胞对能量的利用、影脑组织神经递质的合成和释放。
　　制怒剂：日常生活中的一些食品有顺气的作用，使人摆脱不良情绪的影响，缓解生气带来的胸闷、腹胀、失眠等症状。
　　山楂：中医认为山楂顺气止痛、化食消积，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。
　　莲藕：藕能通气，并能健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品。
　　萝卜：萝卜最好生吃，如有胃病者可饮用萝卜汤。
　　懒：是一种症状,能反映饮食上的某种偏差。如盐多了，食盐过量在体内积蓄，会出现反应迟钝、喜欢睡觉等现象。肉吃多了使人成酸性体质，便会懒。饮食单调、不注意荤素搭配摄食的人，容易缺铁，人也懒。
　　克懒药：血豆腐加青椒。血豆腐含有最易吸收的血红素铁，青椒以其所含的维生素C辅助铁的吸收。
　　悲：抑郁伤感催生营养不良，营养不良又加剧抑郁伤感。氨基酸不平衡。缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因，富含色氨酸的食物有花豆、黑大豆、南瓜子等。缺镁让人忧郁。香蕉等富含镁，多吃能给人轻松愉悦的感觉。维生素C缺乏可以表现为冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡语。
　　抑悲灵：鸡汤、维C、杂食。

　　四种食物成分影响性格

　　人的性格多种多样，专家研究发现：常见的四类食物对人的性格形成和变化有影响。

　　蛋白质：蛋白质是合成脑神经细胞之间的冲动传递的主要物质。例如，有放松和安神作用的血清素是由色氨酸产生的，色氨酸存在于肉、奶、蛋和豆类的蛋白质中。另一种叫做甲状腺素的氨基酸能够合成肾上腺素和去甲肾上腺素，这些物质能够刺激大脑，使人处于清醒状态，在受到外部刺激时能迅速作出反应。

　　矿物质：水果和蔬菜含有硼，这种矿物质有助于大脑神经细胞的电作用。硼缺乏可能导致大脑无法正常产生α脑电波，使人感到倦怠，昏昏欲睡。硒和叶酸可以提高血清素的含量，帮助人抵制抑郁的情绪。含有此类营养物质的食品有鱼、海鲜、大蒜、菠菜、核桃和水果。

　　碳水化合物：科学家做了一个试验，对两组年轻人进行神经心理测试，其中一组吃含糖的早餐，另一组早餐不含糖。结果发现，没有吃糖的人基本行为举止没有什么变化，而吃糖的人明显降低了攻击性。如果是女性，会让人感觉温柔可爱。报告最终得出结论，糖能使人倦怠，切断大脑活动。

　　胆固醇：研究人员对进食低胆固醇食品的黑猩猩进行了观察，结果显示，它们的进攻意识比正常进食和胆固醇摄入量较多的猩猩要强烈得多。

Answer 2

最好有个知己，来帮你改改，慢慢刺激你，你的忍耐之力就会强了。在就是多读书了，知识多了，才会理解人，能理解人了，脾气就会好了，

Answer 3

多听一些舒缓的音乐，平和一下心境

Answer 4

这个当然是自己的问题啦
自己的问题比较好解决
控制自己的情绪

Answer 5

找个人出一下就好了。