Question

经常运动和经常对着电脑，分别需要补充什维生素？

请专业人士指点，高分悬赏，谢谢

Answer 1

A和B1 针对视力和体能 适当 要E

Answer 2

门外汉谈谈看法啊 嘿嘿
经常运动的话 就应该综合膳食，而且饮食的结构要合理，在正常标注的基础上根据从事项目的不同可以适量的增加些。蛋白质、必须的脂肪、维生素。。。。都是要很均衡的

上网的话
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老.