Question

为什么熬夜对身体不好?熬夜和时差不是差不多么?

熬夜到底为什么会对身体不好？熬夜和比较短的时差有什么区别？

Answer 1

人是有生物钟的,什么时候清醒,什么时候睡的熟,什么时候大脑适合修养,是由生物钟影响的,生物钟会影响很多脑区和身体器官的兴奋状态。长时间按照同一种作息规律就会形成一个稳定的生物钟,而改变一个稳定的生物钟需要很多天的时间。如果某一天打破了稳定的作息规律,身体就会偏离一种最佳状态,同时影响生物钟的稳定。改变时区的时候,往往需要很多天才能使自己的生物钟适应时差,而一旦适应了,生物钟就会保持稳定。熬夜的一个区别是,熬夜的人不是每天都是在同一个时间睡同一个时间起,而是有时候熬夜晚起,有时候又不得不早起,或者早上被声音吵醒。这样反复改变作息规律,就会让生物钟跟不上变化,无法适应突然改变的作息规律。另一点是,日光也会影响生物钟。眼睛里有专门调节生物钟的感光细胞,主要接收蓝紫光,然后控制视交叉上核里面的生物节律系统。所以,身在不同时区的时候,日照的周期也会影响生物钟。而在没有时差的情况下长期熬夜,就会与受日光调节的生物钟产生冲突,这也算是熬夜和时差的另一个区别。
满意请采纳

Answer 2

　　因为熬夜很消耗能量，长期熬夜会导致内分泌失调，免疫力下降，呼吸系统和消化系统都不益，特别是对支气管和咽喉影响很大，容易造成声音沙哑和干燥，甚至发炎，久而久之，还会引发一系列的慢性呼吸系统疾病，不仅如此，对工作学习方面也会大打折扣，事倍功半，因为良好的精神状态是保证工作和学习效率的前提，而良好的睡眠是关键，是相辅相承的。

　　熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
　　晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。