Question

如何减掉臀部赘肉

具体如何做可以减掉臀部赘肉呢？让臀型变好看点啊

Answer 1

要减掉臀部赘肉，一定要少坐，毕竟坐的越久臀部越难看的，
就算坐也要保持正确的坐姿，坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。

还有下面的方法也要坚持就可以帮助你的。
1、运动：简单的跳绳 骑自行车 跑步等等都可以的
2、瘦臀精华：配合运动擦拭玛诺雅，事半功陪的。
3、饮食：要清淡少吃多餐，按减肥的标准来。

Answer 2

跑步，深蹲，动作尽量标准，熟练后还可以用杠铃辅助深蹲，世界第一美臀就是通过深蹲练出来的

Answer 3

1，改变沙发土豆的习惯：看电视吃薯片等零食是很多年轻人喜欢做的事情，那么如果你有这个坏习惯还想要翘臀的话就尽早改掉吧！继续沙发土豆的后果不仅是身体越来越差，臀部肥肉也会越来越多的。看电视的时候起来走走，别窝在沙发里，摇摇呼啦圈或者做做运动都是不错的选择。
2，多做下蹲、抬腿运动：在办公室坐一个小时就起来做几次，找个没人的地方，或者自己一个人去外面练习。一个小时起来十分钟，也可以避免眼睛疲劳
3，按摩：有专门按摩臀部的护臀膏，多做按摩也可以减去臀部多余的脂肪。平时也可以多捏捏臀部的肥肉，使肉有紧实感更好减去哦。