Question

如何有效减肥呢？20岁的女孩最好的方法是什么呢？

Answer 1

运动+饮食调理。运动挑自己喜欢的。千万千万不要吃减肥药或者减肥的什么东西。有些人本来很健康，吃了减肥药之后归西了。不是危言耸听。如果减肥药效果真那么好，早就卖疯了，还用得着做广告？

如果有便秘情况建议去药店说自己买酚酞片，其实就是泻药。很便宜，一块多一百粒，周末的时候偶尔可以用这个清清肠道。

建议多喝酸奶，少吃肉，巧克力也少吃，可以去药店配点清新的茶，或者一般的商厦也有卖立顿的清衡茶，习惯了清淡的饮食吃肉就会很恶心。

祝你减肥成功。咱们都是在同一条路上奋斗的人嗯。有问题可以再加百度问～

Answer 2

少吃饭多运动，一天两顿饭，晚上饭不吃，中午少吃，早晨多吃，我一个月瘦下15斤来

Answer 3

Answer 4

Answer 5

快速有效减肥的方法包括：1. 严格控制饮食，减少热量摄入；2. 高强度间歇训练（HIIT），提高代谢率；3. 全身力量训练，增加肌肉量；4. 增加日常活动量，如走楼梯、步行等；5. 保证充足的睡眠和减少压力。注意，快速减肥应谨慎进行，避免对身体造成伤害。