Question

我要崩溃了！心理医生请帮我

我是一名高中生 今年读高二 我在一个周末的晚上喝了一杯咖啡然后导致晚上失眠 第二天由于害怕睡不着 结果真的失眠了。。。于是在后来的一些日子我的失眠就越来越严重 我想尽一切办法想要忘记它可是怎么我都拜托不掉 后来我在网上咨询了很多心理医生 他们的建议都没有对我产生什么好的效果 还是原来的样子 于是有人建议我去看下中医 于是我去看中医中医说我肾虚 然后吃了半个月的中药 可还是没有什么作用 现在每天晚上我睡觉都会做很多个梦 头痛到要爆炸 很沉重 像有东西压在上面一样 每天的精神都很差 我想改变现在的状况 那天我看到一个关于催眠的视频 如果真的这么神奇我都想去找催眠师了 可是现在我不知道该怎么办我很着急 明年我还要高考 这样的状况 要我去应对高考的话 不如让我去死 现在我不知道该怎么办 谁能帮帮我
我想要得到的效果我是根治 至少在下学期开学前我得有一个好的学习状态 现在是假期 我想知道的是我现在有时间但是我该怎么做？有必要找心理医生或催眠师吗？ 我主要是因为害怕失眠而失眠

Answer 1

你是因为心理原因造成的假性失眠，而后又发展成真性失眠，建议你每天只要是困了就立刻睡觉，补充钙和诸多的维生素，你现在属于神经性失眠，不要胡思乱想，让医生开点调节神经系统的药。每天做按摩不错的选择，建议你用中指按摩太阳穴，每天数次，每次三分钟，每天干梳头，每次三分钟，每天至少2次。可以改善你的神经紧张造成的烦躁易怒心里。祝你早点康复。

Answer 2

A glad heart makes a healthy body, but a crushed spirit makes the bones dry.喜乐的心，乃是良药。忧伤的灵，使骨枯干。
A cheerful heart is good medicine, but a crushed spirit dries up the bones.
麦冬、枸杞、百合、绿豆粥。
在氧气丰富的地方，扩胸、深度呼吸。
甜、酸的、特别是南方的水果，山竹，不错的。
杏仁、百合、茯苓、绿豆，做粥，加珍珠粉，补充微量元素，对脑子好，解毒，清热，加姜末，但是晚上睡觉前，少用，或不用姜。
绿豆、黄芪粥。
改善身体素质，采取多种方法的，包括运动、休息、睡眠、心情、饮食等。

祝福健康！

Answer 3

建议你暗示自己晚上能睡得很好，再吃些食物睡眠的方法------试试下面的方法：

核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。

桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2－3次，用温水或黄酒送服。

莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实 10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

Answer 4

去跑步，晚自习每节课间都跑2圈，慢慢就好了，我高考前和你情况差不多，坚持跑了4个月到高考完就没出现过失眠的症状

Answer 5

在网上的心理咨询往往效果不好，去当地的心理咨询机构去寻求帮助吧。你一定会好的。初二、高二都是心理问题的高发时期。导致你失眠的原因可能是潜意识里高考的焦虑。不是自己学不好，是睡不好觉，然后睡眠的问题，就会代替学习成为首要解决的问题。从而影响了学习，影响了高考。

Answer 6

要找原因