Question

谁能告诉我失眠怎么办？说真的！有没有切身体会的？怎么解决？........................

Answer 1

我觉得 对症下药吧！
不过你可能自己也不知道是生理原因还是心理原因吧
于是乎 我建议
首先来 白天努力工作学习 别想太多 不要因为晚上失眠造成白天的工作学习压力 那样只会越想越坏事 何必来
然后来 晚上七点之后就别吃东西了 那么晚了再吃东西会给胃带来负担 影响睡眠 不包括睡前喝牛奶 有助于睡眠的
晚上闲着没事挑几部喜剧片看看，舒缓一下心情
睡觉之前来 用热水烫烫脚 也别太烫了 要不该有睡意的也烫没了
我觉得最有效的 就是躺在床上挑本十分无聊的专业书看看 要不就是你以前的课本 努力地想记住上面的内容 使劲记 一般来说 这样不一会就困得不得了了
还有啊 你的卧室不会临街吧 或者是隔壁邻居开party 保持一个安静的睡眠环境也是很重要的
其实呀 我最想说的是 你失眠啊 还是不困 那解放军战士没日没夜的打仗 行军中都可以睡觉 你多运动 会有帮助的

Answer 2

睡前喝一些牛奶有助于睡眠。
干躺着，躺累了也能睡着。

但你就不好说了，只说失眠，没说为什么失眠。

精神状态不好的话想办法调整，找人诉说，或者其他途径（合法，不影响别人）发泄的话最管用了。发泄不了就咨询医师，去大医院，找岁数大一点的相关的医师吧。

如果是生理上的失眠，赶紧去医院看看。
睡眠对人非常重要，长期睡眠不足的话，身体很容易垮掉。

Answer 3

根本的方法是找到失眠的原因，是身体不适的话去就医，是精神压力的话就去计划如何解决那件事，是白天太轻松就白天多做点事，如果时间很充裕，失眠的时候就干自己喜欢干的是好了，当然最好早日调整过来。这是本人的亲身体会和小结。

Answer 4

先看看自己其它方面有没有其它的疾病！我也是失眠睡不好，我有前列腺炎跟性功能我知道得把病看了只是还没找到好的医院好无奈

Answer 5

睡觉前用温开水 跑个10多分钟的脚。。少看电视 还有少玩网游