怎么样用健身房器械系统的减掉腹部的赘肉

如何用健身房里面的器械来系统的减掉腹部赘肉。减轻体重。请说明用什么器械如何的使用,或者瑜伽可以吗?本人是男孩... 如何用健身房里面的器械来系统的减掉腹部赘肉。减轻体重。
请说明用什么器械如何的使用,或者瑜伽可以吗?本人是男孩
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百度网友e7883ecff1
2010-02-02 · 超过31用户采纳过TA的回答
知道答主
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一般来说,想要减掉赘肉的话,在健身房可以先慢跑30分钟。因为去除赘肉的根本目的就是燃烧脂肪,但是必须运动20分钟以上,身体才会开始缓慢燃烧脂肪。所以,先慢跑,然后,到有氧区,做器械练习,主要是仰卧起坐,这是最有效,也是最直接的方法。具体如下:3组,一组20-30个。注意我个人推荐起身时,用你的右手肘碰你的左膝盖,左手肘同上。这种方法虽然初期练习较为吃力,但时间一长,效果非常明显。希望对你有帮助!
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宣恩蜂蜜
2010-02-09 · TA获得超过1353个赞
知道小有建树答主
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减肥肉 肯定要大运动量的 慢跑最合适 一次一小时 一星期5次就OK了 然后避免垃圾油腻食品
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