身高163标准体重是多少

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伦观社会
高粉答主

2019-11-26 · 写你所闻,古今中外社会略知一二。
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男性身高163厘米的标准体重为58公斤,女性身高163厘米的标准体重49公斤。

计算方法

男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重

女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

扩展资料:

标准体重的意义

1、标准体重管理的理念是找到引起肥胖的原因,以营养干预为核心,提高基础代谢,增加人体自身能量的消耗,匀速持久的的管理体重,从根本上解决肥胖问题,帮助肥胖患者养成一种健康的生活习惯,不再受肥胖困扰。

2、标准体重管理主要从思想、饮食、运动方面全方位的调整,获得一种健康的生活方式,帮助肥胖患者达到理想体重,重回健康。

参考资料来源:百度百科-标准体重

wyp120322
高粉答主

2021-07-22 · 每个回答都超有意思的
知道小有建树答主
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身高163cm的标准体重是在49.1-61.1kg。

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明,反映正常体重较理想和简单的指标,可用身高体重的关系来表示。 

不同年龄算法

标准体重法

轻度肥胖:超过标准体重20%-30%

中度肥胖:超过标准体重30%-50%

重度肥胖:超过标准体重50%以上

BMI法

体重指数 BMI = 体重(千克)/身高(米)的平方即kg/m2

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2021-07-20 · TA获得超过7.2万个赞
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身高163cm的标准体重是在49.1-61.1kg,我们知道一个标准的体重,是反应和衡量健康状况的重要指标,过胖或者过瘦都不利于健康。

反映正常体重的理想指标,在国际上常用的是BMI指数,是用人的体重千克数除以身高米数的平方得出的一个数值,通常是在18.5-23之间,认为是比较标准的状态,低于18.5以下认为偏瘦,如果高于24-25以上属于偏胖。

但是同时也要注意,不同的年龄及性别,对于体重标准也有一些差异,比方同一身高不同年龄对应的标准体重也会略有差异。也就是在年龄比较小的时候,比方十二岁,标准体重就会略低,如果到了十九岁,同一身高对应的标准体重就可能略高,所以要区别对待。

标准体重的意义:

1、标准体重管理的理念是找到引起肥胖的原因,以营养干预为核心,提高基础代谢,增加人体自身能量的消耗,匀速持久的的管理体重,从根本上解决肥胖问题,帮助肥胖患者养成一种健康的生活习惯,不再受肥胖困扰。

2、标准体重管理主要从思想、饮食、运动方面全方位的调整,获得一种健康的生活方式,帮助肥胖患者达到理想体重,重回健康。

在饮食上,一日三餐按时吃,哪一顿都不要省略,依靠长期节食的方法可能会瘦,但很容易反弹,还不利于健康。每餐吃的总量减少即可,尽量只吃6-7分饱,少荤多素,吃饭速度放慢。

关于食物,要减少主食的摄入,米饭、馒头、面条等主食升糖都比较快,建议大家经常用糙米、燕麦、藜麦、玉米等杂粮代替。多吃绿叶蔬菜,能增强饱腹感,肉类也要吃,少吃红肉多吃白肉即可。烹调方式尽量多蒸、煮,少煎、炸、烤,清淡少油。

两餐之间有饿意时,不要吃零食,可以吃一个苹果,或喝杯水,既能增强饱腹感,也不会摄入过多的热量,而且吃正餐时还有利于控制总摄入量。

以上内容参考百度百科 -标准体重

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land愿聆其殇e
推荐于2019-12-08 · 知道合伙人体育行家
land愿聆其殇e
知道合伙人体育行家
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血液祛白教授,我国白癜风规范化诊断治疗创始人,成功治好众多白癜风患者,被患者亲切地称为血液祛白引领者

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  标准体重=身高(厘米)-110(厘米)比如你163cm,你的标准体重就是163-110=53(公斤)
  还有一种算法:BMI 法体重指数 = 体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2
  正常体重 : 体重指数 = 18 - 25
  超重 : 体重指数 = 25 - 30
  轻度肥胖 : 体重指数 30
  中度肥胖 : 体重指数 35
  重度肥胖 : 体重指数 40
  你的体重指数为 60/2.6569=22.858
  属正常水平,所以依据标准不同,胖瘦的衡量标准也不同,健康最重要。
  世界卫生组织计算标准体重之方法 :
  男性: (身高cm-80)×70﹪=标准体重
  女性: (身高cm-70)×60﹪=标准体重
  标准体重正负10﹪为正常体重
  标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
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謇韵那瑜然
2020-05-13 · TA获得超过1211个赞
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身高163厘米,标准体重应该是116斤,58公斤。标准体重是通过用身高的厘米数,减轻105得到的,单位是公斤。上下可以有10%的波动范围,都属于正常体重。如果明显超过了标准体重,则属于肥胖,通常超过标准的体重的25%需要及时做减肥治疗。低于标准体重15%,则考虑有营养不良,需要注意加强营养,恢复体重。
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