11个回答
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使用哑铃和拉力器啊。
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多干家务，其次是哑铃 俯卧撑
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俯卧撑
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每天坚持练俯卧撑。。。
最好是去买个哑铃锻炼手臂！！！
记住：适量而止，免得适得其反
加油！！！
最好是去买个哑铃锻炼手臂！！！
记住：适量而止，免得适得其反
加油！！！
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在家也能练手臂，仅需1对哑铃，快速增强手臂力量
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