Question

请瘦下半身成功的亲们分享经验，本人臀部，下半身胖，腿粗，上半身很瘦，尤其是腰特别细，以前都不怎么运

请瘦下半身成功的亲们分享经验，本人臀部，下半身胖，腿粗，上半身很瘦，尤其是腰特别细，以前都不怎么运动，肉很松，虚胖的内型吧，最近网购了一架走部机，不能跑的那种，你们是怎样减肥成功的，怎样坚持下来的，详细说下，100分就是你的啦！
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Answer 1

您是女孩？男孩？说实话你根本就不用减肥，臀部肥对身体有好处的，建议多吃些利尿浊水的食物，比如薏米红豆粥，梨。例外减肥的时候，注意补充蛋白质，吃一些鸡蛋，猪皮等等以免减肥成功后皮肤松松垮垮的。如果是女孩子不要跑步腿会变粗变壮的，反而不好。

追问

女孩

追答

建议你不要折腾了，运动必须得终身坚持，如果停了，会更胖，食欲更强这就是为什么好多运动员退役之后发胖的原因。你腰很细说明体质还是非常棒的。再说女孩子下半身丰满是富贵相的。丰满的臀部决定了健康，寿命和聪慧。这是各国的经验。

追问

虚胖啊

就差下半身就完美了，才21啊，你应该听过一句话吧，请问不要在最美好的时光成为一个胖子

追答

虚胖是全身的，尤其是脸部哦。不知道你脸浮肿不

追问

不会，脸很小

追答

那根本就不需要减肥啊，人的大腿以上是需要脂肪的保护的。估计就是肉有些软，按摩一下。跑步一旦坚持不下去会反弹的反而越减越肥哦

Answer 2

瘦腿还是要多动腿，可以在走步机上做高抬腿似的大步行走，或者躺在床上做腿部骑行动作，减肥靠毅力，每天最少一小时

Answer 3

当然深蹲比较好；还有健身房的踩自行车，坚持四十分钟以上；然后椭圆机。

追问

健身房啊，上次瑜伽报名发了1000，都没去几次，坑爹啊

追答

瑜伽是塑形的，先减肥吧。

Answer 4

每天给自己安排合理的饮食，健康搭配，少吃多餐，女人就是要自己狠一点，咬一咬牙就过来了

追问

在具体一点

追答

不要吃油炸的东西，多喝水，多吃水果，饭后坚持散步走路，

Answer 5

跑步，少吃卡路里高的食物