Question

13岁、身高163cm、体重142斤。怎样从142斤减到110斤快点见效（快急！！最好在这个寒假就能见效）

如有合适答案，我会适量加分的
能多快就多快
如有反弹请告诉我反弹几斤
最好能有实际经验
多长时间能成功
我是个女生
不会打篮球、骑自行车、游泳
最好不是做菜什么的，我只会做一些简单的小菜

Answer 1

呵呵，跟我一样，我是不能靠运动来减肥的，坚持不了，不过如果用我的方法可能在短时间内见效很快的话比较的难，我的方法就是靠节食来减的，本人赤脚量是1.63CM，在09.3月份之前的体重是108斤的样子，现在是94斤，而且也没运动，就是靠节食的方法的，节食不等于不吃饭，我是每顿都要吃的，但是米饭会吃的很少很少，开始的时候都是吃不饱就多喝点汤，现在适应了，偶尔吃多了感觉胃会很难受的。我觉得这种方法不错而且能够持久，身体也不会感觉不适。呵呵，你可以试试，减肥不能是一下子就减下来的，其实我这种方法2个月就差不多减了10斤多了，现在我主要的就是保持

Answer 2

运动是最好的减肥方法 但很难坚持 所以还需要饮食方面的注意 不要吃油炸食品 什么肯德基 麦当劳的东西更不要吃 卡路里很高的 会长很胖的 还有就是碳酸饮料也最好不要喝 多喝矿泉水和酸奶嘛 晚上8点或者9点后最好不要吃东西 这是很容易长胖的 做到这些 再加上平时的运动 效果会很好的 运动其实在家也可以做的 瘦腿就做高抬腿 瘦腰就做仰卧起坐 如果是夏天 就游泳 你说你不会 也可以套着游泳圈在水里泡着踢腿 效果很好的 你可以试试 祝你减肥成功

Answer 3

打篮球 我就是打球减下来的

Answer 4

三餐是要吃的,就是要少吃点.但是平时不要吃些小零食.要记得多喝水..排掉体内的垃圾..每天坚持在家做30分钟的慢跑...饭后记得吃苹果,没事时不要总坐,多走走..站站...吃饭时少喝汤...

祝你减肥成功..变得更美